Ken je dat… ergens als een berg tegen op zien? Ik heb dat soms als ik geen onderwerp weet voor het schrijven van een artikel voor de website. Wat nu… als je absoluut geen zin hebt in een looptraining en daar dan als een berg tegen op ziet?!

Ja… wat dan?!
Als je dit slechts sporadisch overkomt dan maakt het niet zo veel uit wat je doet.
Ga je gewoon trainen dan is de kans groot dat de weerzin tijdens de training als sneeuw voor de zon verdwijnt. Sla je de training “voor een keer” over dan krijg je gewoon extra rust.

Ernstiger wordt het als het gevoel van er tegen op zien, aanhoud. Of nog erger als het structureel wordt d.w.z. dat je tegen elke training gaat opzien. Als je dus de motivatie verliest. Dat is het moment om aan de “noodrem te trekken”!
Het laatst genoemde kan namelijk wijzen op “overtraining”
Overtraining ontstaat als de balans tussen training en herstel verstoord is.
Ga je vaker of intensiever trainen dan neemt de duur van het herstel na afloop toe. Indien de periode tussen de trainingen te kort is voor volledig herstel dan ontstaat op den duur overtraining.
Het herstel wordt bereikt door rust. De hardlooptrainingen moeten worden gestaakt, zeker zolang de motivatie ontbreekt. Voor de een zal dat trouwens langer zijn dan voor de ander.

Je kan gedurende de herstelperiode er wel voor kiezen om tijdelijk een andere sport te doen.
Doe dit dan op een ontspannen recreatief niveau. Te denken valt aan fietsen of zwemmen.

Moraal van dit verhaal… een keer een training overslaan bij “geen zin” is geen probleem bij aanhoudende motivatie problemen is het een ander verhaal!
Vrij vertaald……voor aanvang van het schrijven van dit artikel zag ik er als een berg tegen op, maar al schrijvende verdween dit gevoel gelukkig.

Met sportieve groet,
Jack Jongejan